Har du eller din kæreste nogensinde micro-cheatet?
6 konkrete råd til, hvordan I håndterer micro–cheating i parforholdet
Hvis der er noget mange år i klientrummet har lært mig, så er det det her:
Det, der sårer mest ved utroskab er løgnen. Hemmeligholdelsen og følelsen af at blive ført bag lyset. Den ene har gået og troet, at I har haft samme oplevelse af det liv, I deler, for så at opdage, at partneren har levet et andet liv ved siden af. Det er sårende og det kan få mange til at tvivle på sig selv.
Derfor er jeg stor fortaler for en høj grad af åbenhed mellem par. For ærlighed skaber tryghed.
Jeg oplever, at en del par er med mig langt hen af vejen, men alligevel oplever jeg ofte par, som er endt i en stor konflikt med massere af sårede følelser, fordi de måske var enige om at utroskab var utænkeligt, men de har ikke fået defineret rammerne for det særligt nøjagtigt.
De har ikke fået talt om det, som man kalder micro–cheating.
Micro–cheating
Micro–cheating beskriver de små handlinger, som kan ligge i gråzonen mellem uskyldig kontakt og egentlig utroskab.
Det kan f.eks. være:
- At kommunikere med eks’er eller mennesker du potentielt kunne være interesseret i.
- At flirte i beskeder eller på sociale medier uden at partneren ved det.
- At slette chats eller skjule kontakt med en anden.
- At se porno
- At dele tanker og følelser med nogen udenfor forholdet, som egentlig hører hjemme i parforholdet.
- At søge bekræftelse fra andre i stedet for at række ud til partneren.
- At dele billeder af sig selv eller modtage billeder.
- At dele seksuelle tanker eller fantasier med andre uden partnerens vidende.
Ofte handler det ikke om selve handlingen – men altså om hemmeligheden bag den.
For når vi begynder at skjule ting, kan det skabe usikkerhed og afstand. For mange føles det som et lille eller stort brud på tilliden, også selvom der ikke er tale om “rigtig” utroskab.
Vi er nødt til at tale mere sammen!
I mange parforhold tænker vi, at det er underforstået, at vores partner selvfølgelig gør det samme som mig. Vi forventer, at vores partner ikke ser porno længere, holder op med at følge bestemte profiler, stopper hygge-flirten med ekskæresten osv – uden at vi nogensinde har taget en samtale om det.
Men vi kan ikke gå ud fra, at vores partner tænker ligesom os. Vi er nødt til at tale sammen om, hvad der er okay og hvad der ikke er okay.
Vi er nødt til at tale meget mere om hinandens grænser. For de er ikke ens. Vores digitale liv og de muligheder, det giver os for at søge ud af parforholdet, gør sådan nogle samtaler mere nødvendige end nogensinde.
Så hvad kan I gøre? 6 konkrete råd til, hvordan I håndterer micro–cheating i parforholdet
- Tal om jeres grænser: Hvad føles okay, og hvad føles overskridende for jer hver især?
- Vær åbne: Hvis du mærker, at din partner er bekymret, så tag det som et signal – ikke som et angreb. Husk at hemmeligheder ødelægger kontakten mellem jer.
- Se det som et spejl: Ofte peger micro–cheating på et behov for mere nærhed, spænding eller andet. Måske fordi du savner noget i dit liv. Måske fordi du savner noget fra din partner.
- Hvis du har lyst til at skjule noget: Så er det ekstra vigtigt at lade være!
- Vend jer mod hinanden: Brug det som anledning til at finde nye måder at pleje jeres forhold på.
- Stop løgn og pænhed. Det er altid bedre at være ærlig, selvom det kan skabe en konflikt end at holde jer pæne overfor hinanden ved at lyve.
